新冠肺炎疫情防控形势严峻，复岗复学之路一缓再缓，打乱了我们正常的工作与生活节奏。在全力抗击疫情中，除了医学治疗新冠肺炎病例外，抗疫过程中的心理调适也同样重要。在疫情和“双减”背景下，教职工该如何更好地保持积极健康的心态，做好自我心理调试与管理呢？

为有效缓解全体教职工的心理压力，疏导因疫情变化而引起的紧张、焦虑情绪，提高全体教师的心理素质健康，，营造更加和谐愉快的工作环境，增强教师职业幸福感，4月15日，江苏省教育科技工会特邀南京师范大学心理学院教授、博士生导师傅宏博士为我们带来《疫情和“双减”背景下，教职工的压力管理和心理调适》的专题讲座。新洲幼儿园工会组织新洲全体教师参与了此次线上培训活动。

    在精彩生动的讲座中，傅宏教授首先分析了疫情和“双减”之下教师的心理健康状况，并从心理健康的基本知识、疫情对心理健康的影响、心理问题的表现和成因分析等方面，提出了自我调适的基本方法，对教师的心理压力进行了有效而实用的疏导方式。傅教授还结合具体案例，深入浅出地向教师们阐述了如何正确认识“工作”与“健康”两者的关系，针对教师们就如何构建和谐的家庭关系、处理好人际关系以及如何关爱自我、关怀身边的同伴和家人等，这对于广大教师正确认识心理健康问题、缓解心理压力、疫情防控下做好自我心理调适等方面都具有非常重要的指导意义。通过此次培训，切实帮助了广大教师的心理状态能在短暂的焦虑后慢慢趋于平静，以正确的态度和积极的心态去看待、处理好疫情和“双减”带给大家各种困扰。

    虽然这次的讲座非常短暂，但老师们却享受到了一段美好的“心灵假期”，相信大家通过自我调适与自我修复，一定会以更为良好的情绪状态投入忙碌而充实地工作和生活中，以更积极的情绪、更阳光的心态去面对幼儿、家长及工作。我们无法改变目前的环境，但却可以通过改变自己来改善现状。以乐观积极的心态应对疫情当下，相信在众志成城、齐心协力的良好防疫状态下，我们定能打赢这场防疫保卫战！